Hőség? RIADÓ!
Nagy hőség volt ma és még most, éjjel fél 2-kor is annyira meleg van, hogy nálam még mindig be van kapcsolva a nagy ventilátor.
Ha lenne itt egy kutya, ekkora fülekkel, mint a képen, biztos pont így nézne ki.... :-)))
A következő néhány napra hőségriadót rendeltek el Magyarország nagy részére, mert akár a 40 C fokot is elérheti a hőmérséklet!!!
Én nagyon szeretem a nyarat, a meleget és általában nincs is miatta semmi problémám, de ha nem figyelnék oda magamra, akkor lehet, hogy lenne. Miért is?
Mert ez a magas hőmérséklet az egészséges embereket is megviselheti, de vannak, akikre kifejezetten veszélyes lehet. A gyerekek, idősek, szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, valamint a krónikus alapbetegséggel rendelkezők a legveszélyeztetettebbek. Az RA krónikus betegségnek számít.
Az Artritisz vonatkozásában érdekes, mindkét nyáron, amikor még nem voltam jól, az én izületeimre mindig nagyon kedvező hatással volt a meleg. De néhányan viszont arról írtatok nekem, hogy számotokra sokkal jobb a hűvösebb időjárás, vagy akár a hideg tél. Hiába, nem vagyunk egyformák! :-) Ha Te is ebben a cipőben jársz, az izületek hűtésére használhatsz:
- zuhanyt: de ne legyen túl hideg!
- jégzselét, hűsítő krémeket, hűsító lóbalzsamot
- jeget vagy mirelit zöldséget valamilyen ruhába csavarva. Ne tedd közvetlenül az izületekre, és egyszerre csak 2-3 percig hűts egy helyet, majd tedd máshova
- ússz egy jót az uszodában vagy a Balatonban, a tengerben (32C fok alatti vízben)
Ha az izületeid jól is bírják a meleget, a szervezetedet akkor is hűteni kell. Nézzük meg, hogyan, milyen módon tudjuk ezt a legjobb módon megtenni:
- a zuhany és az úszás mindig jó ötlet
- hűvös lakás
- ventilátor, klíma: ne legyen 23C alattira állítva, és ne legyen közvetlenül Rád irányítva, mert a Te is és az izületeid is nagyon könnyen megfázhattok, és ez utóbbi nagyon fájdalmas, vagy akár gyulladást kiváltó, fokozó lehet, tehát ezt mindenképpen kerüld el!
- viselj szellős pamut vagy len ruhákat
- a napi táplálékod min. 50%-a friss zöldség is gyümölcs legyen és ne egyél nehéz, zsíros ételeket!
- hideg gyümölcsleves, fagyi :-)
- akár bírod a meleget, akár nem: igyál meg naponta 4-5 L tiszta vizet!!!
- az izzadással, párologtatással nem csak vizet, hanem ásványi anyagokat is veszítesz, gondoskodj ezek pótlásáról minden nap!
Vigyázzatok magatokra, hogy szép nyaratok lehessen és mindig használjatok naptejet!!!